Wir können viele Ereignisse und Lebensumstände nicht kontrollieren. Anstatt auf negative Emotionen zu stoßen, lohnt es sich, sich auf Maßnahmen zu konzentrieren, sagt der klinische Psychologe Michael Bennet. Das Leben in einem Streifen von Fehlern und das Bleiben einer anständigen Person ist eine bedeutende Leistung.
Michael I (Michael I. Bennett) – Ein klinischer Psychologe aus Boston (USA) hat mehr als 30 Jahre geübt.
Nicht alle Probleme sind in der Lage, alle Probleme zu lösen, da unsere Fähigkeiten nicht unbegrenzt sind. Warum also Kraft für Selbst -Flagellation und Selbstposition ausgeben?? Mit medizinischer Gelassenheit besteht Dr. Michael Bennet, Mitglied der American Association of Psychiatrists, darauf, dass wir aufhören, auf unsere eigenen Gefühle zu hören. Und konzentrierte sich nicht auf Emotionen, sondern auf Handlungen. Michael Bennett und seine Tochter, die Drehbuchautorin Sarah Bennett, werden in dem Buch „Knows!”(Das ist das Original ist viel ausdrucksstärker -” F*ck Feists “) 1 und in seinem Interview 2 .
Ihr Buch hat einen hellen provokativen Namen, und das ist in Ordnung. Aber es scheint Ihnen nicht, dass die Idee, Emotionen zu unterdrücken und ihre Quellen nicht zu analysieren, um sie leicht auszudrücken, nicht genau ist?
Sarah Bennett: Wir werden sofort vorbehalten, dass wir die Gefühle nicht als solche verachten. Wir sind keine Vulkanier (eine fremde Rasse aus der Serie “Star Way”, die Emotionen ablehnt. – ca. Ed). Es ist nur so, dass unser Buch der Lösung von Problemen gewidmet ist. Wir glauben, dass Gefühle unsere Sicht auf das Problem und den Weg zur Lösung nicht bestimmen sollten. Und die Suche nach der Grundursache hilft auch nicht: Das Problem wird nicht verschwinden, da Sie verstehen, wo Sie es zuerst begegnen. Wenn Sie zum Beispiel herausfinden, warum Sie Ihre Partner ändern, können Sie sagen: „Ja! Die Sache ist, dass mein Vater meine Mutter ständig betrogen hat. “. Aber daraus werden Sie nicht in Ihrem Kopf arbeiten und Sie werden nicht monogam werden. Das ist besser, das zu kauen, was Ihnen endlos passiert ist oder was Sie eher zu dem gewünschten Ergebnis führen?
Michael Bennett: Ich beobachtete Fälle, in denen Menschen, die Trauer erlebten, ihre Gefühle ausdrücken und wussten, was mit ihnen geschah. Aber auf die eine oder andere Weise mussten sie immer noch weitermachen. Sie mussten nur zugeben, dass der Schmerz nirgendwo hingehen würde und sie immer beeinflussen würde. Und erkennen Sie, dass es in ihrem Leben immer noch wichtige Dinge gibt, jene Werte, für die es lebenswert ist. Trotz der Tatsache, dass der Schmerz nicht verlassen wird.
Obwohl Sie darauf bestehen, dass Sie nicht zulassen, dass Emotionen Sie führen, werden Sie bereits auf den ersten Seiten des Buches schreiben, dass es große Vorteile bei der Schimpfen und Foul Sprache gibt. Als einer mit dem anderen kombiniert sich?
AUS. B.: Dies sind nicht die Flüche, die wütend ausbrechen. Dies sind Flüche wie die, die mein Vater seinen Patienten zu Beginn der Therapie erzählt, um sie zum Lachen zu bringen. Viele Menschen, die zuerst zu einem Psychologen gehen, denken, dass sie den harten Arzt Freud in Brille treffen werden. Und dort werden sie plötzlich von einem Senfkanadier begrüßt, der nicht in seine Tasche steigt, um ein Wort zu erhalten. Die Tatsache, dass wir im Ausland sind, bedeutet nicht, dass wir glauben, dass die Menschen andere darüber abdecken sollten, was das Licht wert ist. Die Idee ist, den Menschen zu helfen, zu lernen, wie man über Probleme lacht. Wie mein Vater sagte, nicht alles auf eigene Kosten wahrzunehmen.
Sie sprechen über die Notwendigkeit, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können. Was sind die Methoden dafür? Manchmal denke ich: “Das ist schrecklich, aber ich kann nichts dagegen tun.”. Trotzdem stört es mich weiterhin. Sie haben irgendwelche Tipps, wie Sie damit umgehen können?
AUS. B.: Erlösung – in den Werten, über die ich oben gesprochen habe. Denn wenn ich ein Problem habe, ist es nur ein verdammtes Problem, mit dem ich jeden Tag lebe, aber dennoch habe ich meine eigenen Vorstellungen über das richtige Leben und was es bedeutet, ein guter, anständiger Mensch zu sein. Ich habe immer noch ein wohlwollendes meiner Freunde oder Kinder, ich mache meinen Job. Ich stehe nicht Fremde, ich kommuniziere gut mit meinen Eltern. Alle diese täglichen Kleinigkeiten sind Ihnen wichtig. Und sie dienen als Trost.
Es ist schwierig, weiterhin mit Würde zu leben, wenn das Problem wächst und alles gut läuft. Einige beginnen sich mit Kindern zu verhalten, mit Menschen in der Nähe, sie werden von der Arbeit entlassen, weil sie aufhören, darauf zu erscheinen. Sie müssen sich dafür loben, dass Sie unter schwierigen Umständen ein normales Leben führen.
M. B.: Wenn Sie unglücklich sind, sind Ihre Gedanken negativ und Sie sind selbstkritisch. Sie denken die ganze Zeit: Was ich falsch gemacht habe, hätte ich es hätte tun und hätte tun sollen? Machen Sie diese bewusste Arbeit bis zum Ende: Versuchen Sie wirklich herauszufinden: Ob ich es gut gemacht habe? Wenn ja, dann schließe ich diese Untersuchung ab. Ich weiß, dass ich nie sehr zufrieden sein werde, wie ich mich verhalten habe. Aber wenn ich versuche, die Situation aus rationaler Sicht zu betrachten, besprechen Sie sie mit Freunden und entscheiden, was ich getan habe, dann werde ich dieser Position folgen.
Es scheint Ihnen, dass Ihr Leiden, Unglück ein Zeichen dafür ist, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Aber wenn Sie die Situation anhand Ihrer Lebenswerte erkennen, werden Sie verstehen, dass jeder es richtig gemacht hat. Und Sie können es gut machen, obwohl Sie sich unglücklich fühlen. Es verdient das höchste Lob. Ich denke, dies ist das Hauptparadox: mit Schmerzen zu leben und ein guter Mensch zu bleiben, ist eine viel bedeutendere Leistung. Und wie sich eine Person verhält, wenn sie unglücklich ist, sagt er viel über ihn aus.
Moderne Bücher über die Psychologie unterrichten: Liebe dich so wie es ist, akzeptiere dich so wie es ist. Michael und Sarah Bennett fuhren fort – sie raten Sie, sich selbst zu respektieren, egal was passiert. “Selbst wenn Sie keinen Erfolg im Leben erzielt haben oder ganz unten gelandet sind, hat jeder Mensch etwas zu respektieren.” Dies ist die Hauptidee des Bestsellers. Darüber und wie man dieses Selbstwertgefühl erreicht, auch wenn Sie ein fertiger Verlierer sind, werden Mile und Sarah Bennett in Ihrem Buch „Auf Wiedersehen!”” “. Wir präsentieren Ihnen einen Auszug daraus.
Zur Hölle mit Selbstwertgefühl!
Fragment aus dem Buch “wissen!”” “
„Das Evangelium des Selbstwertgefühls behauptet, dass es unmöglich ist, Ihre eigenen Interessen zu verteidigen, bis Sie sich selbst lieben. Selbstbeachtungsgefühl verwandelt sich also in ein gesundes Vitamin. Es sollte akzeptiert werden, Kontrolle zu erlangen und zu handeln, wie Sie dies für notwendig halten – ohne dem Einfluss anderer zu erliegen. Psalmen aus diesem Evangelium hören wir ständig von Oprah, Tony Robbins und dem Heiligen Ru selbst.
Wenn dies so wäre, wären viele alarmierende, schüchterne und unsichere Menschen zum Leben in Demut und Hilflosigkeit – aber das ist absolut nicht wahr. Menschen, die schreckliche Taten begangen haben, konnten ohne Sühne ihrer Fehler nicht weiter leben, und diese, die nach der Dokumentarfilmserie “unerforscht” auf dem NBC -Kanal, weit weg von der Wahrheit, gemessen wird. Viele Menschen, die sich selbst entzogen haben, würden in einer Furcht stecken bleiben und konnten keine Handlungen ausführen, die es ihnen ermöglichen würden, sich selbst gut zu behandeln (und damit das Selbstwertgefühl zurückzugeben).
“Handlungen zu begehen, die Sie für würdig halten, ist die einzige Quelle für wahres Selbstwertgefühl.”
Zum Glück ist es nicht notwendig, sich um das Leben nach Lebensleistungen, Wohlstand und Glück zu bemühen, Selbstwertgefühl zu haben. Eine schüchterne Person findet die Kraft, mit anderen zu kommunizieren, weil er seinen eigenen Lebensunterhalt verdient hat. Eine hässliche Person macht neue Bekannte, da er eine positive Beziehung aufbauen will. Aggressive alkoholische Alkohol enthält Alkohol. Alle diese Leute handeln von ihren Vorstellungen über die richtigen. Sie bilden Selbstwertgefühl und es hängt nicht von ihrer negativen Einstellung gegenüber sich selbst oder von einem erfolgreichen Ergebnis ab.
Aktionen zu begehen, die Sie für würdig halten, ist die einzige Quelle für wahres Selbstwertgefühl. Ab davon gehen.
Unglückliche Menschen (wie einige meiner Patienten mit schweren psychischen Störungen) sollten nicht als Selbstachtung beraubt werden. Sie können unter chronischer Unfähigkeit leiden, Stimmen im Kopf hören und sich nicht um ihr eigenes Aussehen kümmern. Wenn sie es jedoch schaffen, ihren Nachbarn zu helfen oder sich der Fähigkeit zu wenden, die die Natur ausgestattet hat, können und sollten sie nicht weniger stolz sein und sollten nicht weniger sein. Und noch mehr: Schließlich haben sie viel schwieriger und ihre Leistung verdient viel mehr Respekt.
..Es ist falsch und grausam, sich selbst zu beschuldigen, wenn ein hartes Leben oder ein katastrophales Versagen auf Ihren Anteil gefallen ist und vielleicht sogar beides. Stellen Sie sich stattdessen vor, dass Sie in einem Streifen von Fehlern stecken und sich fragen: Was ein guter Mensch in einer solchen Situation handeln würde – das heißt nicht derjenige, der versucht, glücklich zu sein (da dies unmöglich ist), sondern derjenige, der versucht richtig zu handeln. Machen Sie sich als spezifische, realistische und genaue Pläne wie möglich aus. Verfolgen Sie ihre Implementierung, bewerten sich anhand der tatsächlichen Ergebnisse und nicht anhand interner Empfindungen. Vielleicht scheint es Ihnen, dass Sie wenig tun: Füttern Sie Ihre Familie, machen Sie Ihren Job, machen Sie mehrere Anrufe. Aber wenn Sie alles tun, in Ihrem Abhängigkeit, trotz Armut, Entbehrung, sozialer Isolation und anderen deprimierenden Faktoren, die auf Ihrem Herzen liegen, gehen Sie den richtigen Weg zum Erfolg. “.